妊活・妊娠に必要な栄養素とは

 

みなさん、こんにちは、この間、産み分けについて、

詳しく書かせて頂きましたが、とても、見て下さる方も多く、

ご相談も頂いて、本当に妊活をされている方の参考になり、

少しでもお役に立てて、本当に嬉しく思っています。

妊娠のタイミングや、妊娠月や、産み月の大切さもありますし、

それと、妊娠をするための身体作りも大切なんです。

 

最近の調査だと、豪研究チームが、流産や先天性異常の

原因が、わかったようで、

NAD(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)分子の不足で、

子宮内の胚や胎児の正常な発達の阻害が起こり、

ビタミンB3(ナイアシン)を摂取することで、

対処できると、米医学誌にその研究論文が発表されました。

 

この研究者らは、流産や胎児の先天異常を経験した妊婦や家族の遺伝子を調べ、

NAD分子の生産を阻害する遺伝子変異を突き止めたそうで、

NADの生成には肉や野菜に含まれるビタミンB3が必要となり、

マウスでの実験でも、結果がでたそうです。

これを元に、研究者らは、高リスク女性を特定するための

NADレベル測定検査法を開発し、対象となる女性に、

十分なビタミンB3摂取を確保することを目指しているそうす。

このビタミンB3が、多く含まれる食材は、

魚介類で、たらこ(100g中50~60mg)、鰹節(100g中45mg)

煮干し17mgいわしとさば15mg含まれます。

肉類だと、焼き豚や豚レバー牛レバーに(100g中14mg)含まれています。

他にも、らっかせいや干しシイタケが17mgで焼きのり12mgわかめ10mg

など、含まれています。

一日に成人女性が必要とする量は12mgで、厚生労働省は、

妊婦は12~15mg 授乳婦は14mgと推奨しています。

 

妊活をされている方なら、ご存知だと思いますが、

妊娠前や、妊娠中に必要な栄養素の葉酸が、

いろいろな雑誌でも、取り上げられたいますよね。

簡単に説明すると、葉酸は、生理活性物質(DNA生合成に重要な栄養素)

で1941年に乳酸菌の増殖因子としてホウレンソウの葉から発見さた

ビタミンの一種なんです。

 

この葉酸ですが、妊娠期に欠乏すると、胎児に神経管閉鎖障害が起こったり、

無脳児の発生のリスクが高まりますし、重度の場合は死に至りますので、

妊活の方や、妊娠の可能性のある女性は、

一日あたり 400μg(マイクログラム )の摂取が望ましいと、されています。

※ちなみに、1mgは1000μgです。

葉酸を摂取する時期として一番重要なのが妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月頃と

言われています。

でも、この葉酸ですが、過剰に摂取しても、その副作用で、

ビタミンB12欠乏症になり、亜鉛の吸収を阻害したり、

皮膚炎が生じる恐れがあったり、小児の喘息リスクが

微増する恐れがありますので、一日、900~1000μgは超えないように、

気を付ける必要があります。

 

一般的にはサプリよりも食事中の野菜などから

とったほうが良いとされていますが、妊娠中の葉酸については

少し違っていて、食事でとった場合、体の中で代謝などが行われ、

実際に葉酸として利用できるのは50%以下とも言われ、

調理している間も水などに溶けてしまい、

さらに摂取できる量が減っていくことが分かっています。

 

産婦人科でも、葉酸の薬を申告すれば、貰えるようですが、

葉酸の薬には、葉酸だけなんですよね。

他に必要なビタミンも補給するためには、サプリの服用が

勧められています。

 

葉酸を摂取する事で、予防できる病気もあるんですけど、

まず、神経管欠損症(NTD)など胎児の先天性奇形の予や、

他にも、心臓病や貧血や子宮頸がんや男性の薄毛や抜け毛の

予防にもなるそうです。

葉酸のサプリといっても、本当に種類が多いですし、

それぞれの成分も微妙に違っています。

その中でも、一番口コミや有名雑誌でも紹介されている、

ママニックという葉酸サプリがあるんですけど、

成分や安心感やコストの面でも1位を獲得しています。

 

葉酸サプリママニックの成分とは

 

厚生労働省が勧める合成葉酸400μgに、鉄分やカルシウムをはじめ、

29種のビタミン・ミネラル・アミノ酸、国産野菜・フルーツを11種も

含まれていて、他のサプリにはない、乳酸菌も含まれていて、

美容成分を8種も配合した、葉酸サプリなんです。

妊娠中に不足しがちな成分などがバランスよく含まれているのが、

人気の秘密なのかもしれませんね。

それに購入後15日間以内であれば全額返金保証付ですし・・・

細かい成分は、

還元麦芽糖水飴、デキストリン、亜鉛含有酵母、酵母(銅含有)、乳糖、酢もろみ乾燥粉末、発酵黒タマネギ末、ザクロ果汁末、大麦若葉末、酵母(モリブデン含有)、酵母(ビオチン含有)、ライチ種子エキス加工粉末、鶏冠抽出物(ヒアルロン酸含有)、ケール末、さつまいも(アヤムラサキ)末、イチゴ種子抽出物、有胞子性乳酸菌、酵母(ヨウ素)、酵素処理燕窩末、ほうれん草末、南瓜末、人参末、桑の葉末、大葉末、未焼成貝殻カルシウム、セルロース、ビタミンC、クエン酸鉄Na、ステアリン酸Ca、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンD3、ビタミンB1、ビタミンB6、L-ロイシン、葉酸、L-イソロイシン、L-バリン、ビタミンB12、光沢剤

 

ですが、きちんとビタミンB3のナイアシンも含まれています。

GMP準拠工場(国内製造)で作っているほか、

放射線物質の確認や残留農薬テストも行い、

無添加で安全性のチェックもかなり厳しく徹底されていますので、

安心して使用できる、幅広い栄養成分の葉酸サプリです。

 

一番有名なサイト、アットコスメの口コミを見ても、

38歳の方 ★★★★★★

2人目欲しいと思いながら、なかなかうまくいかなくて数年。
あまり気にすると考え過ぎてネガティブな事ばかり考えてしまうので、あまり考えないようにして過ごしています。それでも積極的に、なるべく習慣となるようにやっているのがサプリメントの摂取。DHCのマルチビタミンは一粒で賄えるのでこれが基本として、これまではネイチャーメイドの葉酸を合わせてとっていました。最近はこちらにしています。天然の葉酸は吸収率が50%も減ってしまうけど、このママニック葉酸サプリはモノグルタミン酸型なので、減らずにきちんと体に吸収してくれるんです。毎日効果を出すために飲んでいるので、せっかくだからきちんと飲んだ分体に届いてほしいです。1日4粒なのでそれほど負担なく毎日続けられています。体にきちんと届いていますように。

32歳の方 ★★★★★★

400mgの 葉酸 以外にも、250mgの カルシウム 、10mgの 鉄分 を配合 。
29種類の ビタミン ミネラル アミノ酸
8種の美容成分 乳酸菌 、
11種の国産野菜・フルーツなど…マルチに成分が入っているので、毎日の食生活に足りない成分が補えますね色々飲まなくてすむのでサプリ初心者にも優しい。安心の無添加・安全テスト済で、妊活中・妊娠中・授乳中でも飲んで大丈夫サプリの形状は、薄い粒です。粒は大きめですが薄いので、詰まる感じはしません。一日4粒。しっかり栄養素を補えるマルチサプリだと思います

 

38歳の方 ★★★★★

現在不妊治療のクリニックに通っていますので、葉酸は積極的に摂取したいサプリメントです。今回、タイミングよく「ママニック葉酸サプリ」をモニターとしてご紹介いただきました。1日4錠飲むと、厚生労働省推奨の400mgの葉酸を接種することができる無添加葉酸サプリメントです。葉酸には「モノグルタミン酸型葉酸」と「ポリグルタミン酸型葉酸」が存在するそうで、後者の「ポリグルタミン酸型葉酸」は、吸収率が50%以下と言われていて、厚生労働省推奨の400mgを摂取したとしても結局200mg以下しか吸収されないらしい。そのため、「モノグルタミン酸型葉酸」を摂取することが望ましいのだそう。知りませんでした!
「ママニック葉酸サプリ」は、「モノグルタミン酸型葉酸」を配合し、他にも不足しがちな以下の成分を配合しています。カルシウム250mg、鉄分10mg、29種類のビタミン&ミネラル&アミノ酸、8種の美容成分&乳酸菌、11種の国産野菜&フルーツ。妊娠をすると、悪阻もはじまり、思うように食事も摂取できなくなるからこそ、お腹の赤ちゃんのためにもサプリメントで栄養補給。もちろん、食事ができなら食事をしたいけれど、悪阻って酷い時は本当に酷いですものね・・・。(第一子の時、悪阻でスイカとトマト以外食べられなくなった時期有)いつ赤ちゃんがお腹に来ても大丈夫なように、しっかり「葉酸」摂取しています。ただ、クリニックで紹介される葉酸サプリメントよりもかなり割高感があるので、この評価です。

 

本当に、皆さんが、良い評価をされています。

 

ママニック葉酸サプリは、1ヶ月分5000円ですが、

今なら、30%オフの3500円で、購入できます。

送料も無料で、商品が合わない場合は、使用途中でも、

全額返金保証がありますので、本当に安心ですよね。

一日当たりのコストは約180円ですが、それでも、ママと赤ちゃんに必要な

栄養素がバランスよく含まれているので、

忙しくて食品で栄養素を摂取できない方や、

赤ちゃんの未来とママの美容と健康を、

本気で考えようと思ったのであれば、

ママニック葉酸サプリを試す価値はあると思いますよ。

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